Как победить свой страх ?!

Вспомните, как вы впервые встали на лыжи горные или беговые? Помните? Если нет, то представьте себе – высокий спуск впереди, всё вокруг белым-бело и вы в полной боевой готовности -  на лыжах с палками, на вас горнолыжная защита и шлем. Смешно? Пока вы сидите в теплом доме, за компьютером – да. На деле совершенно нет.

Есть несколько различных способов преодолеть страх. Выберете подходящий именно вам.

Первый способ – самый логичный из всех. Просто сделайте это. Просто встаньте на лыжи, просто оттолкнитесь и получите удовольствие от того, что вы делаете. Говорите себе: «Да, мне действительно страшно. Но, тем не менее, я делаю это!». Хвалите себя – это важно. И, если уж вы встали и решились ехать, то не медлите. Вот увидите, чем дольше вы стоите, тем сильнее начинаете бояться, страх накапливается и превращается в стену, которую преодолеть будет в сто раз сложнее.

Второй способ несколько интереснее и приятнее – мотивируйте себя. Говорите: « Если я сейчас съеду с этой высокой ужасной горы, я себе куплю потом чашку горячего шоколада, например!». У каждого, конечно, разные потребности – кто-то пообещает себе Мазератти, кто-то домик в Майами, я же мыслю материально – чашка горячего шоколада самое оно.

Есть и третий способ – оцените худший из вариантов. Этот способ чисто логический и оказывает психологическое воздействие на человека. Попробуйте мысленно представить себе вариант самого худшего развития события. Если страшно даже после этого, то стоит задуматься, не преувеличили ли вы вероятность возникновения худшего из худших. Если ваша оценка действительно реально, то стоит прислушаться к своему страху – возможно всё не так беспочвенно.

Ну, и напоследок еще один действенный способ. Тренировка отваги. Это подобно тренировкам в  спортзале – сначала вы берете маленький вес, потом больше и больше, увеличивая нагрузку, вы наращиваете мышцы, но это происходит не за один миг, а постепенно.  Также и со страхом – борясь с маленькими страхами, вы со временем преодолеете и большие, важные страхи. Вкратце вот что должно получиться:

1. Определите свой самый главный страх
2. Разбейте его на 3/5/7 и т.д. маленьких страхов
3. Начинайте тренироваться «не бояться» с самого маленького страха
4. Шаг за шагом преодолевайте свои страхи
5. Тренируйтесь постоянно, не забрасывайте

А в целом помните: любые положительные эмоции способствуют преодолению страхов, а негативные лишь усиливают его. Берегите себя! И как говорил известный философ: "Самая побольшая победа - победа над самим собой!"