Информация
ГородСанкт-Петербург
АдресЕкатерининский пр., д. 3 к. 2
МетроЛадожская
Телефон(812) 225-84-68; (812) 225-86-79
Сайт
Бассейн4 дорожки по 25 метров, глубина от 1,5 до 2,2м
Часы работы7.00 до 23.00 (вход до 22.00)
Количество кортов1 крытый корт в зале
Описание
Бассейн (25 метров - 4 дорожки, глубина от 1,5 до 2,2м). Наш бассейн является одним из самых чистых и теплых в городе. Современные методы водоподготовки с использованием новейших препаратов снижают количество остаточного хлора, сохраняя отличное биологическое качество воды. Музыкальное сопровождение с подводной подсветкой создают ощущение комфорта. Если вы не умеете плавать, вас охотно научат: взрослых — индивидуально, детей — в соответствующих группах, которые комплектуются по уровню подготовки:
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ. К концу года дети осваивают 2 способа плавания: кролем на спине и кролем на груди в координации с дыханием.
ГРУППЫ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ (для тех, кто уверенно держится на воде). Дети обучаются 4-м способам плавания в координации с дыханием, занимаются подвижными играми на воде.
СПОРТИВНЫЕ ГРУППЫ. Дети совершенствуют технику плавания 4-мя способами, отрабатывают старты, повороты, эстафетное плавание, подвижные игры на воде. В конце обучения проводятся контрольные старты с выполнением спортивных нормативов.
Аквааэробика (гидроаэробика). Это система физических упражнений в воде (45 мин.), способствующих укреплению всех мышечных групп. Упражнения показаны людям с проблемами позвоночника, опорно-двигательного аппарата, избыточной массой тела и варикозным расширением вен. Занятия способствуют улучшению обменных процессов в организме, нормализуют сон, снимают напряжение и стресс, повышают работоспособность. Эта система рассчитана на женщин и мужчин любого возраста и телосложения.
В спортивном зале Вы сможете поиграть в мини-футбол, волейбол, баскетбол, большой теннис.
Наши тренеры работают по программам наращивания мышечной массы, снижения веса, программе реабилитации (восстановление мышечного тонуса). Высококвалифицированный тренерский состав поможет выбрать оптимальную программу тренировки, в зависимости от Вашего уровня физической подготовки, возраста, самочувствия. Тренажерный зал оборудован финской сауной.
Гидроаэробика. Это система физических упражнений в воде (45 мин.), способствующих укреплению всех мышечных групп. Упражнения показаны людям с проблемами позвоночника, опорно-двигательного аппарата, избыточной массой тела и варикозным расширением вен. Занятия способствуют улучшению обменных процессов в организме, нормализуют сон, снимают напряжение и стресс, повышают работоспособность. Эта система рассчитана на женщин и мужчин любого возраста и телосложения.
Аква-шейпинг. Комплексная тренировка в зале и в бассейне: 1час – зал (аэробная разминка 15 мин + проработка всех групп мышц, растяжка - 45мин), 30мин – упражнения в воде, 15мин – сауна. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Арабский танец живота. Занятие включает танцевальные движения, в которых задействованы основные мышцы брюшного пресса, спины, ягодиц, бедер. В результате занятий повышается гибкость позвоночника, нормализуется артериальное давление и работа желудочно-кишечного тракта. Происходит коррекция фигуры, снижение веса, меняется походка и осанка. Танец выводит из стрессового состояния, дает стимул к жизни и уверенность в себе. Длительность занятия 60 мин. (15 мин - разминка, 45мин - хореография)
Йога.
Latina. “Бывает так, что один танец может поменять судьбу человека”. Обучение танцам самба, мамбо, румба, ча-ча-ча, джайв проводится для взрослых и детей от 11 лет. В процессе занятий улучшается координация и пластика движений, тренируется сердечная и духательная системы, повышается настроение и жизненный тонус.
Калланетика. Гимнастика, основанная на статических упражнениях и силовых растяжках. Рекомендуется для всех возрастов и уровней подготовки (1час - зал; 45 мин – сауна/бассейн).
Лечебная гимнастика и коррекция осанки для детей. Занятия в зале проводит методист по лечебной физкультуре Института протезирования им. Альбрехта (40 мин). Вторая часть тренировки проходит в бассейне под руководством опытного тренера (40мин).
Пилатес. Комплекс движений, основной упор в которых делается на проработку и растяжку поверхностных и глубоких мышц, развития гибкости суставов, эластичности связок и выносливости. Плюс данной программы – особо бережное отношение к позвоночнику, поэтому её нередко рекомендуют в качестве восстановительной терапии после травм. Она подходит всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.. Продолжительность занятия 60 мин.
STEP-SCULPT. Степ-аэробика с использованием комбинаций средней сложности (30 мин), силовой класс для тренировки основных групп мышц, растяжка (30мин), Сауна/бассейн - 45 мин.
Фитбол. Комплекс упражнений с большими мячами, восстанавливающий тонус различных групп мышц и снимающий стресс с позвоночника. Занятия рекомендованы людям с избыточным весом, легкой формой варикозного расширения вен, пожилым и тем, для кого занятия обычной аэробикой не желательны. Сауна/бассейн - 45 мин.
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ. К концу года дети осваивают 2 способа плавания: кролем на спине и кролем на груди в координации с дыханием.
ГРУППЫ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ (для тех, кто уверенно держится на воде). Дети обучаются 4-м способам плавания в координации с дыханием, занимаются подвижными играми на воде.
СПОРТИВНЫЕ ГРУППЫ. Дети совершенствуют технику плавания 4-мя способами, отрабатывают старты, повороты, эстафетное плавание, подвижные игры на воде. В конце обучения проводятся контрольные старты с выполнением спортивных нормативов.
Аквааэробика (гидроаэробика). Это система физических упражнений в воде (45 мин.), способствующих укреплению всех мышечных групп. Упражнения показаны людям с проблемами позвоночника, опорно-двигательного аппарата, избыточной массой тела и варикозным расширением вен. Занятия способствуют улучшению обменных процессов в организме, нормализуют сон, снимают напряжение и стресс, повышают работоспособность. Эта система рассчитана на женщин и мужчин любого возраста и телосложения.
В спортивном зале Вы сможете поиграть в мини-футбол, волейбол, баскетбол, большой теннис.
Наши тренеры работают по программам наращивания мышечной массы, снижения веса, программе реабилитации (восстановление мышечного тонуса). Высококвалифицированный тренерский состав поможет выбрать оптимальную программу тренировки, в зависимости от Вашего уровня физической подготовки, возраста, самочувствия. Тренажерный зал оборудован финской сауной.
Гидроаэробика. Это система физических упражнений в воде (45 мин.), способствующих укреплению всех мышечных групп. Упражнения показаны людям с проблемами позвоночника, опорно-двигательного аппарата, избыточной массой тела и варикозным расширением вен. Занятия способствуют улучшению обменных процессов в организме, нормализуют сон, снимают напряжение и стресс, повышают работоспособность. Эта система рассчитана на женщин и мужчин любого возраста и телосложения.
Аква-шейпинг. Комплексная тренировка в зале и в бассейне: 1час – зал (аэробная разминка 15 мин + проработка всех групп мышц, растяжка - 45мин), 30мин – упражнения в воде, 15мин – сауна. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Арабский танец живота. Занятие включает танцевальные движения, в которых задействованы основные мышцы брюшного пресса, спины, ягодиц, бедер. В результате занятий повышается гибкость позвоночника, нормализуется артериальное давление и работа желудочно-кишечного тракта. Происходит коррекция фигуры, снижение веса, меняется походка и осанка. Танец выводит из стрессового состояния, дает стимул к жизни и уверенность в себе. Длительность занятия 60 мин. (15 мин - разминка, 45мин - хореография)
Йога.
Latina. “Бывает так, что один танец может поменять судьбу человека”. Обучение танцам самба, мамбо, румба, ча-ча-ча, джайв проводится для взрослых и детей от 11 лет. В процессе занятий улучшается координация и пластика движений, тренируется сердечная и духательная системы, повышается настроение и жизненный тонус.
Калланетика. Гимнастика, основанная на статических упражнениях и силовых растяжках. Рекомендуется для всех возрастов и уровней подготовки (1час - зал; 45 мин – сауна/бассейн).
Лечебная гимнастика и коррекция осанки для детей. Занятия в зале проводит методист по лечебной физкультуре Института протезирования им. Альбрехта (40 мин). Вторая часть тренировки проходит в бассейне под руководством опытного тренера (40мин).
Пилатес. Комплекс движений, основной упор в которых делается на проработку и растяжку поверхностных и глубоких мышц, развития гибкости суставов, эластичности связок и выносливости. Плюс данной программы – особо бережное отношение к позвоночнику, поэтому её нередко рекомендуют в качестве восстановительной терапии после травм. Она подходит всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.. Продолжительность занятия 60 мин.
STEP-SCULPT. Степ-аэробика с использованием комбинаций средней сложности (30 мин), силовой класс для тренировки основных групп мышц, растяжка (30мин), Сауна/бассейн - 45 мин.
Фитбол. Комплекс упражнений с большими мячами, восстанавливающий тонус различных групп мышц и снимающий стресс с позвоночника. Занятия рекомендованы людям с избыточным весом, легкой формой варикозного расширения вен, пожилым и тем, для кого занятия обычной аэробикой не желательны. Сауна/бассейн - 45 мин.
RSS
- авторизация
Добавить комментарий